謝進興 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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15.4 km | 01:25:04 | 05:31/km

日期: 2015-11-29 06:32 - 地點: 明新科大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 20 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 05'11" / 05'13" / 06'07" / 06'02" / 05'23" / 04'42" / 04'53" / 05'04" / 05'20" / 05'29" / 05'20" / 05'15" / 05'44" / 05'47" / 06'16" / 08'11" /

早安晨跑15K

11月累積里程 : 372.23 km

XT 上傳 | 8 years ago

三頭鵝衝第一, 蔡忠錦和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'13"	00:10'24"
3	06'07"	00:16'31"
4	06'02"	00:22'33"
5	05'23"	00:27'56"
6	04'42"	00:32'38"
7	04'53"	00:37'31"
8	05'04"	00:42'35"
9	05'20"	00:47'55"
10	05'29"	00:53'24"
11	05'20"	00:58'44"
12	05'15"	01:03'59"
13	05'44"	01:09'43"
14	05'47"	01:15'30"
15	06'16"	01:21'46"
15.4	08'10"	01:25'04"

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