黃克源 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃克源苗栗
ID 38796

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8.0 km | 00:59:18 | 07:24/km

日期: 2015-11-30 19:25 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'12" / 06'31" / 07'04" / 07'35" / 07'39" / 08'11" / 08'01" / 08'03" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'42")

06'30" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'04"

(19'47")

07'04" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'34"

(27'21")

07'34" (+01'22")

1000 / 4000

5

07'39"

(35'00")

07'39" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

·

運動公園緩和跑，聆聽身體的聲音^_^

11月累積里程 : 172.82 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳仁苔, labulado 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'31"	00:12'43"
3	07'04"	00:19'47"
4	07'35"	00:27'22"
5	07'39"	00:35'01"
6	08'11"	00:43'12"
7	08'01"	00:51'13"
8	08'03"	00:59'16"
8.0	06'04"	00:59'18"

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朋友動態

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