嚴家賢 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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5.0 km | 00:23:41 | 04:43/km

日期: 2015-12-01 22:34 - 地點: 延和公園 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 4578 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'09" / 04'48" / 04'41" / 04'45" / 04'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'07" (+00'55")

1006 / 1006

182 / 107

2

04'51"

(10'00")

04'48" (+00'36")

1008 / 2014

192 / 107

3

04'41"

(14'41")

04'38" (+00'26")

1008 / 3022

197 / 109

4

04'42"

(19'23")

04'40" (+00'28")

1006 / 4029

194 / 110

5

04'14"

(23'37")

04'12"

1005 / 5034

201 / 117

12月累積里程 : 109.26 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

董正豐 , 鄭輝成和其他 3 人說推

·

jijay 水水的速度

2015-12-02 00:24 ·

1 個人推

嚴家賢不喜歡跑操場就是....本來想要順順的跑，但是一看到前面有人就開始想追，追過了就開始找下一個受害者

2015-12-02 01:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'48"	00:09'57"
3	04'41"	00:14'38"
4	04'45"	00:19'23"
5	04'14"	00:23'37"
5.0	04'45"	00:23'41"

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