蔡志明(瞎跑團) 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
ID 159699

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡志明(瞎跑團)

23.0 km | 02:12:00 | 05:44/km | 第5半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:12:00
總名次	332 / 2777
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+04'48")

00:55'00" (+03'49")

10 km

(00:55'00")

00:26'34" (+02'56")

15 km

(01:18'38")

00:23'38"

00:51'11"

20 km

(01:46'11")

00:27'33" (+03'55")

Finish

(02:12:00)

日期: 2015-11-29 06:27 - 總爬升: 246 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'41" (+02'50")

995 / 995

2

06'00"

(12'40")

05'58" (+02'07")

1004 / 1999

3

05'33"

(18'13")

05'33" (+01'42")

999 / 2999

4

05'32"

(23'45")

05'28" (+01'37")

1009 / 4008

5

04'41"

(28'26")

04'42" (+00'51")

993 / 5001

展開計圈分析

雲林

蔡志明(瞎跑團)

蔡智宏(瞎跑團) 和謀說推

·

第二屆南投馬拉松
代跑賽事，實測23.3Km才對

11月累積里程 : 225.38 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

郭瓊文, 孫多多和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝俊賓恭喜完賽

2015-11-30 08:22 ·

1 個人推

蔡智宏(瞎跑團) 好快

2019-11-07 12:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'01"	00:12'46"
3	05'31"	00:18'17"
4	05'28"	00:23'45"
5	04'41"	00:28'26"
6	05'16"	00:33'42"
7	05'10"	00:38'52"
8	04'58"	00:43'50"
9	05'05"	00:48'55"
10	06'05"	00:55'00"
11	05'00"	01:00'00"
12	03'58"	01:03'58"
13	04'09"	01:08'07"
14	05'18"	01:13'25"
15	05'13"	01:18'38"
16	05'30"	01:24'08"
17	05'07"	01:29'15"
18	05'53"	01:35'08"
19	05'26"	01:40'34"
20	05'37"	01:46'11"
21	05'08"	01:51'19"
22	06'15"	01:57'34"
23	05'02"	02:02'36"
24	05'37"	02:08'13"
24.8	06'11"	02:13'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km