黃文昱 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:00:18 | 07:07/km | 第1馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組

官方成績
日期	2015-11-29
成績	05:00:18
總名次	530 / 1293
分組名次	183 / 418
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03" (+00'28")

00:53'58" (+00'01")

10 km

(00:53'58")

00:26'55" (+00'20")

15 km

(01:20'33")

00:26'35"

00:53'57"

20 km

(01:47'55")

00:27'22" (+00'47")

25 km

(02:22'26")

00:34'31" (+07'56")

01:16'57" (+23'00")

30 km

(03:04'52")

00:42'26" (+15'51")

35 km

(03:56'21")

00:51'29" (+24'54")

01:34'57" (+41'00")

40 km

(04:39'49")

00:43'28" (+16'53")

Finish

(05:00:18)

日期: 2015-11-29 07:29 - 卡路里: 2775 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

宜蘭

黃文昱

·

一場很落漆的初馬,高估了自己的實力,把全馬當半馬跑;錯估了天氣,以為是涼爽的冬季馬,跑到變烤肉馬,全馬只跑了一半,半馬之後幾乎是全步兵,真是難忘的初馬.

賽前宣言: 初馬,目標完賽!!

11月累積里程 : 222.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1787.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

MinaW, 101chang🇹🇼 和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

Belle 初馬永生難忘
恭喜完賽

2015-11-30 07:03 ·

1 個人推

北極沒關係我們不是職業的.沒有配速的經驗.能完賽就不錯了.有機會下次在挑戰一次...恭喜完賽

2015-11-30 09:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'18"	00:11'07"
3	05'27"	00:16'34"
4	05'15"	00:21'49"
5	05'14"	00:27'03"
6	05'23"	00:32'26"
7	05'21"	00:37'47"
8	05'25"	00:43'12"
9	05'23"	00:48'35"
10	05'23"	00:53'58"
11	05'20"	00:59'18"
12	05'17"	01:04'35"
13	05'19"	01:09'54"
14	05'22"	01:15'16"
15	05'17"	01:20'33"
16	05'27"	01:26'00"
17	05'22"	01:31'22"
18	05'31"	01:36'53"
19	05'29"	01:42'22"
20	05'33"	01:47'55"
21	05'59"	01:53'54"
22	05'59"	01:59'53"
23	07'14"	02:07'07"
24	07'54"	02:15'01"
25	07'25"	02:22'26"
26	07'11"	02:29'37"
27	06'24"	02:36'01"
28	07'21"	02:43'22"
29	08'54"	02:52'16"
30	12'36"	03:04'52"
31	10'43"	03:15'35"
32	10'22"	03:25'57"
33	10'22"	03:36'19"
34	09'47"	03:46'06"
35	10'15"	03:56'21"
36	10'29"	04:06'50"
37	09'38"	04:16'28"
38	08'07"	04:24'35"
39	06'50"	04:31'25"
40	08'24"	04:39'49"
41	09'53"	04:49'42"
42	09'35"	04:59'17"
42.6	12'23"	05:07'04"

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