小黑 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

小黑台中
ID 250159

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3.5 km | 00:26:44 | 07:38/km

日期: 2023-02-08 06:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 08'01" / 07'07" / 07'28" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'41"

(26'41")

07'38"

3497 / 3497

2

00'02"

(26'44")

01:20'10" (+12'32")

0 / 3498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'07"	00:15'08"
3	07'28"	00:22'36"
3.5	08'17"	00:26'44"

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