Richie Yeh 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Richie Yeh 新竹
ID 55709

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12.4 km | 01:17:04 | 06:13/km

日期: 2015-11-25 06:05 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'55" / 06'19" / 08'16" / 07'20" / 05'26" / 05'10" / 07'59" / 05'19" / 05'19" / 06'34" / 06'14" / 05'15" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'14")

06'19" (+01'10")

1000 / 2000

3

08'15"

(20'29")

08'15" (+03'06")

1000 / 3000

4

07'20"

(27'49")

07'20" (+02'11")

1000 / 4000

5

05'26"

(33'16")

05'26" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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花蓮海邊跑步聽著太平洋的浪濤，真是一大享受！

11月累積里程 : 167.05 km

Nike Free 4.0 2015 累積 : 709.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李成國, candy 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'19"	00:12'14"
3	08'16"	00:20'30"
4	07'20"	00:27'50"
5	05'26"	00:33'16"
6	05'10"	00:38'26"
7	07'59"	00:46'25"
8	05'19"	00:51'44"
9	05'19"	00:57'03"
10	06'34"	01:03'37"
11	06'14"	01:09'51"
12	05'15"	01:15'06"
12.4	05'19"	01:17'05"

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