Litai Yen(泰哥) 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Litai Yen(泰哥) 新北市
ID 16507

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Litai Yen(泰哥)

6.0 km | 00:38:21 | 06:20/km

日期: 2015-11-28 07:59 - 地點: 新莊運動公園 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 07'07" / 06'54" / 06'53" / 06'20" / 05'28" / 05'25" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'03" (+01'37")

993 / 993

2

06'52"

(13'53")

06'53" (+01'27")

995 / 1989

3

06'54"

(20'47")

06'53" (+01'27")

1002 / 2991

4

06'20"

(27'07")

06'16" (+00'50")

1008 / 3999

5

05'30"

(32'37")

05'31" (+00'05")

994 / 4994

展開計圈分析

睡到自然醒小跑6K加強重訓單槓伏地挺身滾輪倒吊精實的晨訓

11月累積里程 : 218.38 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

taifone, Lee 和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

鱷魚公主早安唷！
週末愉快!
心寬無憂
心淨無慮

2015-11-28 10:03 ·

周大哥(里慢小小灰) 晚安，假日愉快。

2015-11-28 19:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'54"	00:14'01"
3	06'53"	00:20'54"
4	06'20"	00:27'14"
5	05'28"	00:32'42"
6	05'25"	00:38'07"
6.1	04'37"	00:38'21"

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