陳國銘 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳國銘台北市
ID 296244

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2.4 km | 00:34:34 | 14:29/km

日期: 2023-02-03 20:12 - 平均心率: 106 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 10'56" / 16'38" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'56"

(10'56")

10'56"

1000 / 1000

2

16'37"

(27'34")

16'37" (+05'41")

1000 / 2000

3

06'59"

(34'34")

18'07" (+07'11")

385 / 2385

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 209.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Andy Chen, Jackie 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	16'38"	00:27'34"
2.4	18'08"	00:34'34"

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