第1次跑100K，之前最多也是跑48K(竹山)，完全沒概念，只好在網路上到處爬文，並和一起跑的同事研究。

賽前得到一些錯誤的心得：
1）跑到後半段會因為喝 All In One，胃會不舒服、噁心，甚至會吐<--我都沒發生
2）鞋子要選輕的，因為要跑10萬步，差50-100克會差很多<--對我而言完全大大大…大錯誤
3）要準備好充足的私補，尤其要準備平常自己習慣的食物<---幾乎沒用到
4）跑久了會冷，注意保暖<---我準備以前打棒球的長袖緊身來<---超級大大大大…大錯誤

前一天下班，立刻開車到宜蘭老眷村麵站，吃了一碗超大碗的牛肉湯麵，再到會場逛逛，瞭解一下中寄站、私補投遞位置，並朝拜100英哩-160K跑者，尤於自己的東西都沒整理，沒等神人起跑，就先閃了

來到礁溪朋友的空屋準備私補
5K私補<--全程完全沒用到）
10K私補<--後來也只吃一包BCAA及一整瓶雪碧
東摸西摸的整理行李，…11點睡覺…，4點10分醒來，精神狀況還不錯，但覺的身體和眼睛水腫水腫的（可能是前一天牛肉湯麵…太鹽了）

趨車前往會場，將5K、10K的私補放到投遞點，其它東西放到中寄站和0K私補區，就到處去晃，順便上廁所，碰到堂哥（跑50K隔日42K），照了張相，也找到同事，一切就緒，準備起跑…但身體和眼睛還是感到水腫。

一起跑…照往慣及經驗，必定先到廁所再報到一次，
解決之後一出來，人山人海的，擠回到人群中，跑速一直上不去（10km/hr），過了10k才速度才稍微改善一點點。

10k折返後，除了身體還是感到水腫水腫的，汗水也一直流不出來，（正常來說，我到10k前後應該是會爆汗的），氣溫緩慢的上升，心裏盤算這要不要把長袖的緊身衣脫掉。

回到起點，20k，比原先計畫落後2分半，仍然感到水腫，眼睛也出現又腫又乾澀現象，重點是，還是沒流什麼汗出來，當下做了錯誤的決定，繼續穿長袖的緊身衣，先把汗逼出來再脫。

身體依然感到水腫，眼睛又乾澀，也沒正常出汗；來到到50k折返，狀況整個急轉直下，不流汗的結果，身體溫度一整個升高，眼睛乾澀到眨眼就痛。腳也開始感覺到負擔了<--打算60k換鞋。

55k前，到路邊把長袖脫了，身體才開始正常排汗，身體溫度也往下降…
天啊…@@…原來是長袖緊身衣，害我排汗不正常，各位跑友，千萬不要把用來打棒球的緊身衣，拿來跑馬，會害死人的。

再度回到起點，60k，休息了一大下，嫌麻煩就沒換鞋，結果是一整個大錯誤，跑出去不到2k，就痛到不行，也沒辦法折回去換了，硬撐的跑跑走走，尤其是70k折返後，每一步都是煎熬，不時還有快抽筋的感覺，過75k補給站，差點用走的都走不動。

最後一次回到起點，80k，隨便補給一下，蠻牛和水各一瓶，立馬換鞋；最後一趟出發，腳的負擔明顯立即改善，雖然速度回不去了，時間也和規劃的相差太多，就一路輕輕鬆鬆的慢慢跑。

90k補給站，折返點，跟志工妹妹說，今天最後一趟了，我們明年見，志工妹妹滿臉驚訝…你瘋了嗎？確定？我哈哈笑了一下說，我沒瘋，但我確定。

90-95k，依然輕鬆慢跑，過95k，天色昏暗，一片鳥漆烏漆麻黑，偶爾靠騎腳踏車及騎摩托車的裁判燈光，才看得到前方的路，有3次因路面不平，差點摔倒。

最後4K…反正要結束了，索性把速度提高，就一路到終點，志工為我掛上完賽獎牌，就醬…我完成了100K…開薰的咧。

先到補給站喝水，用冰水沖一下髕骨及髂脛束，做伸展收操，領餐盒，喝了二碗粥，領證書，就自己開車去回收5K10K的私補，一路回台北。

結論：不就是跑步，100k也是，準備一些有的沒的的，不如回歸最原始的簡單。