拉奇 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

拉奇台北市
ID 192388

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4.6 km | 00:31:44 | 06:50/km

日期: 2015-11-29 15:26 - 總爬升: 107 m - 地點: NY_Forest Hills - 天氣: Sunny but Chilly - 卡路里: 222 Cal

Pace: 04'38" / 07'04" / 06'30" / 06'04" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'04"

(13'47")

07'04" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'17")

06'29" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'03"

(26'21")

06'03"

1000 / 4000

5

05'22"

(31'44")

08'26" (+02'23")

637 / 4637

Easy Run

11月累積里程 : 61.05 km

Asics Nimbus 17(2E) 累積 : 821.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

柯坤男和 fishsea 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	07'04"	00:11'42"
3	06'30"	00:18'12"
4	06'04"	00:24'16"
4.6	08'26"	00:29'39"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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