之 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.3 km | 00:33:53 | 06:22/km

日期: 2023-02-02 17:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 05'55" / 05'45" / 07'17" / 06'08" / 05'53" / 09'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 310.05 km

母子鱷魚狠速C二代紓壓鞋-卡其累積 : 544.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jeffrey 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	07'17"	00:18'57"
4	06'08"	00:25'05"
5	05'53"	00:30'58"
5.3	09'16"	00:33'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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