沈煒皓 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

沈煒皓彰化
ID 435786

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6.0 km | 00:33:32 | 05:35/km

日期: 2023-02-01 16:25 - 平均心率: 171 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 45%

Pace: 05'21" / 05'27" / 05'29" / 06'04" / 05'24" / 05'35" / 66'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.38 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'27"	00:10'48"
3	05'29"	00:16'17"
4	06'04"	00:22'21"
5	05'24"	00:27'45"
6	05'35"	00:33'20"
6.0	60'36"	00:33'32"

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