11.2 km | 00:59:04 | 05:15/km日期: 2015-11-26 05:30 - 地點: 河堤 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 11028 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'53" / 05'35" / 05'17" / 05'21" / 05'13" / 05'10" / 05'09" / 05'00" / 05'06" / 04'57" / 04'57" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+01'00") | 1005 / 1005 | 181 / 94 |
| 2 | | 05'32" (+00'41") | 1008 / 2014 | 183 / 98 |
| 3 | | 05'25" (+00'34") | 1004 / 3018 | 186 / 99 |
| 4 | | 05'22" (+00'31") | 1004 / 4023 | 184 / 101 |
| 5 | | 05'10" (+00'19") | 1011 / 5035 | 187 / 103 |
| 6 | | 05'09" (+00'18") | 1001 / 6036 | 186 / 104 |
| 7 | | 05'05" (+00'14") | 1008 / 7045 | 188 / 104 |
| 8 | | 05'01" (+00'10") | 1006 / 8051 | 188 / 105 |
| 9 | | 05'00" (+00'09") | 1010 / 9062 | 189 / 105 |
| 10 | | 04'57" (+00'06") | 1010 / 10072 | 190 / 106 |
| 11 | | 04'51" | 1004 / 11077 | 189 / 108 |
| 12 | | 04'54" (+00'03") | 248 / 11325 | 187 / 108 |
今早真的冷的剛好，鼻子還在忍受範圍，再冷就真的一把鼻涕了，大家注意保暖啊！
11月累積里程 : 403.49 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'35" | 00:11'28" |
| 3 | 05'17" | 00:16'45" |
| 4 | 05'21" | 00:22'06" |
| 5 | 05'13" | 00:27'19" |
| 6 | 05'10" | 00:32'29" |
| 7 | 05'09" | 00:37'38" |
| 8 | 05'00" | 00:42'38" |
| 9 | 05'06" | 00:47'44" |
| 10 | 04'57" | 00:52'41" |
| 11 | 04'57" | 00:57'38" |
| 11.2 | 05'46" | 00:59'04" |
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