劉守智 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉守智嘉義
ID 4159

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6.4 km | 00:44:13 | 06:54/km

日期: 2023-02-01 06:56 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 95%

Pace: 06'33" / 10'51" / 06'12" / 06'25" / 06'06" / 05'57" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'36")

1000 / 1000

2

10'51"

(17'23")

10'51" (+04'55")

1000 / 2000

3

06'12"

(23'35")

06'12" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'25"

(30'00")

06'25" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'05"

(36'06")

06'05" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

劉守智

·

嘉義

劉守智

·

嘉義

劉守智

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 6.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Rong an pang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	10'51"	00:17'24"
3	06'12"	00:23'36"
4	06'25"	00:30'01"
5	06'06"	00:36'07"
6	05'57"	00:42'04"
6.4	05'24"	00:44'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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