林呆猴 2023/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:35:34 | 06:46/km

日期: 2023-01-31 20:45 - 平均心率: 116 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 58%

Pace: 06'48" / 06'54" / 06'34" / 06'43" / 06'40" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'41")

06'53" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'15")

06'33"

1000 / 3000

4

06'43"

(26'58")

06'43" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'39")

06'40" (+00'07")

1000 / 5000

6

01'55"

(35'34")

07'40" (+01'07")

249 / 5249

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.82 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bella, Eunice 和其他 6 人說推

·

Sherry Hsieh 早安~有始有終的月結👍, 新春運動愉快^^"

2023-02-01 11:49 ·

1 個人推

林呆猴為了吃更多，動起來😉

2023-02-01 17:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'54"	00:13'42"
3	06'34"	00:20'16"
4	06'43"	00:26'59"
5	06'40"	00:33'39"
5.2	07'44"	00:35'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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