Christine Liu 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
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5.0 km | 00:31:27 | 06:17/km

日期: 2015-11-24 18:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'07" / 07'04" / 05'55" / 06'48" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.09 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1085.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王培堂, 吉哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'04"	00:13'11"
3	05'55"	00:19'06"
4	06'48"	00:25'54"
5.0	05'35"	00:31'27"

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