林呆猴 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.0 km | 00:30:07 | 05:59/km

日期: 2023-01-29 16:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 50%

Pace: 06'11" / 07'51" / 05'59" / 05'54" / 05'59" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'02")

05'51"

1000 / 2000

3

05'59"

(18'01")

05'59" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'55")

05'54" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'54")

05'58" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'13"

(30'07")

13'04" (+07'13")

16 / 5016

高雄

林呆猴

·

大年初八🧧🐰要收心了🏃🏻🚴🏼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.82 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, star⭐️ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'51"	00:14'02"
3	05'59"	00:20'01"
4	05'54"	00:25'55"
5	05'59"	00:31'54"
5.0	12'57"	00:32'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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