湛湛 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
ID 282020

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2.4 km | 00:31:29 | 12:58/km

日期: 2023-01-28 08:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 13'33" / 23'59" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

13'04"

1000 / 1000

2

13'04"

(26'08")

13'04"

1000 / 2000

3

05'21"

(31'29")

12'33"

426 / 2426

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

佳田和張清榮說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	23'59"	00:37'32"
2.4	13'24"	00:43'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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