10.0 km | 00:52:00 | 05:10/km日期: 2015-11-27 05:39 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 162 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 64%
Pace: 05'07" / 05'08" / 05'15" / 05'12" / 05'09" / 05'08" / 05'11" / 05'10" / 05'17" / 05'03" / 12'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'10" (+05'07") | 34 / 10034 |
入秋第一次溫度來到13度練跑
超舒服的溫度不過還是有點偏冷
熱身3K才脫外套
整體配速在5分20秒內
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
225.94 km 
adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'08" | 00:10'15" |
| 3 | 05'15" | 00:15'30" |
| 4 | 05'12" | 00:20'42" |
| 5 | 05'09" | 00:25'51" |
| 6 | 05'08" | 00:30'59" |
| 7 | 05'11" | 00:36'10" |
| 8 | 05'10" | 00:41'20" |
| 9 | 05'17" | 00:46'37" |
| 10 | 05'03" | 00:51'40" |
| 10.0 | 12'05" | 00:52'05" |
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