Yr Su 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yr Su 花蓮
ID 680290

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5.1 km | 00:38:32 | 07:33/km

日期: 2023-01-19 16:10 - 平均心率: 173 - 卡路里: 312 Cal

Pace: 07'39" / 07'19" / 07'29" / 07'12" / 07'43" / 11'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'19"	00:14'58"
3	07'29"	00:22'27"
4	07'12"	00:29'39"
5	07'43"	00:37'22"
5.1	11'15"	00:38'32"

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朋友動態

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