10.0 km | 01:17:08 | 07:41/km日期: 2023-01-26 16:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'01" / 09'59" / 09'57" / 08'47" / 07'01" / 07'07" / 06'54" / 06'54" / 06'58" / 06'25" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'59" (+03'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'57" (+03'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'46" (+02'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'58" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" | 15 / 10015 |
起跑前還吃了兩個紅豆餅 完全跑不動
只能走路 後來肚子好些了 加上太久沒有跑了 胖了 只能慢慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 61.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 09'59" | 00:17'00" |
| 3 | 09'57" | 00:26'57" |
| 4 | 08'47" | 00:35'44" |
| 5 | 07'01" | 00:42'45" |
| 6 | 07'07" | 00:49'52" |
| 7 | 06'54" | 00:56'46" |
| 8 | 06'54" | 01:03'40" |
| 9 | 06'58" | 01:10'38" |
| 10 | 06'25" | 01:17'03" |
| 10.0 | 05'22" | 01:17'08" |
展開計圈分析
留言 
