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全馬 | 04:41:01 | 06:39/km | 第58馬
日期: 2015-11-22 06:45 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 63 - 卡路里: 3404 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94% 這場只因沒跑過所以就報了補給真讚,禮拜五剛跑完東北角100k腳還有點酸痛,起跑時每只約8k速但約1k後熱起來酸痛感逐漸消失漸漸可以到11k速就這樣跑到13k,畢竟肌肉還沒恢復這時感到有點累了,心中的天使和魔鬼一直在交戰,夠了你已經夠努力了完賽就好不用那麼認真,就這樣一路的交戰到屏科大的上坡就真的不行了一路步兵到折返點,折返後也只能跑走到終點4:41:01順利完賽,沒傷小酸痛。
11月累積里程 : 249.60 km ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 9374.3 km XT 上傳 | 9 years ago
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