張國基 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

張國基彰化
ID 208146

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12.3 km | 01:00:37 | 04:54/km

日期: 2015-11-23 20:55 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'53" / 05'37" / 04'58" / 04'53" / 04'49" / 04'47" / 04'43" / 04'39" / 04'35" / 04'39" / 04'52" / 04'52" / 03'55" /

11月累積里程 : 275.57 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雪人, chiu chiu 和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

張國基好喘⋯=.=

2015-11-24 09:57 ·

1 個人推

ㄚ妮 "好快"跟"好喘"是好麻吉,彼此離不開^+++^

2015-11-24 16:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'37"	00:11'30"
3	04'58"	00:16'28"
4	04'53"	00:21'21"
5	04'49"	00:26'10"
6	04'47"	00:30'57"
7	04'43"	00:35'40"
8	04'39"	00:40'19"
9	04'35"	00:44'54"
10	04'39"	00:49'33"
11	04'52"	00:54'25"
12	04'52"	00:59'17"
12.3	04'55"	01:00'37"

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