Helin Lo 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Helin Lo 台中
ID 61954

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11.0 km | 01:02:14 | 05:39/km

日期: 2015-11-25 20:55 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 涼 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'54" / 05'39" / 05'47" / 05'39" / 05'46" / 05'35" / 05'31" / 05'43" / 05'34" / 05'43" / 00'00" /

岱宇跑完，休息了2天，腳還在痠疼，不過可以慢慢跑了，這次下載節拍器app~以180的步頻來跑…跑完後腳還是痠疼!!!

11月累積里程 : 203.97 km

adidas energe boost ESM m 累積 : 1086.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鄭安鈞, 凌凌發和其他 11 人說推

·

涂智偉羅兄保重哦！天氣變冷注意保暖！！^^

2015-11-26 08:58 ·

Helin Lo 志偉兄謝謝，你也注意保暖 !!

2015-11-26 10:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	05'47"	00:17'20"
4	05'39"	00:22'59"
5	05'46"	00:28'45"
6	05'35"	00:34'20"
7	05'31"	00:39'51"
8	05'43"	00:45'34"
9	05'34"	00:51'08"
10	05'43"	00:56'51"
11.0	05'38"	01:02'14"

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