Ryan Hsieh 2015/11/28 訓練日誌

Ryan Hsieh 台中
ID 170783

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Ryan Hsieh

10.2 km | 00:57:17 | 05:35/km

日期: 2015-11-28 09:45 - 地點: 花橋鎮 - 天氣: 冷 - 卡路里: 581 Cal

Pace: 06'39" / 05'36" / 05'37" / 05'28" / 05'24" / 05'30" / 05'22" / 05'20" / 05'32" / 05'16" / 06'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 173.27 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Haiyan, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'36"	00:12'15"
3	05'37"	00:17'52"
4	05'28"	00:23'20"
5	05'24"	00:28'44"
6	05'30"	00:34'14"
7	05'22"	00:39'36"
8	05'20"	00:44'56"
9	05'32"	00:50'28"
10	05'16"	00:55'44"
10.3	06'19"	00:57'19"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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