Water man 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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7.0 km | 00:36:16 | 05:09/km

日期: 2023-01-23 15:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 05'16" / 05'11" / 04'55" / 04'52" / 04'53" / 04'45" / 03'20" /

彰化

Water man

·

燃燒脂肪🔥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.90 km

索康尼 AXON3黑累積 : 66.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

莊佩璋, 白天怕水和其他 16 人說推

·

猛禽旺仔🌸 新年好
祝福你
幸福快樂
健康平安一整年🎆🧨🎊🎉

2023-01-23 20:07 ·

1 個人推

志聰哈哈，水哥新年快樂
中午我也去買披薩跟牛排回來

2023-01-23 20:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'16"	00:11'36"
3	05'11"	00:16'47"
4	04'55"	00:21'42"
5	04'52"	00:26'34"
6	04'53"	00:31'27"
7	04'45"	00:36'12"
7.0	03'31"	00:36'16"

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