4.6 km | 00:28:11 | 06:05/km日期: 2023-01-22 08:37 - 天氣: 陰有霧 - 平均心率: 168 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5010 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100%
Pace: 06'21" / 05'59" / 05'44" / 06'08" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+00'30") | 1000 / 1000 | 170 / 91 |
2 | | 06'02" (+00'11") | 1000 / 2001 | 180 / 91 |
3 | | 05'51" | 1000 / 3002 | 181 / 93 |
4 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 4003 | 178 / 91 |
5 | | 06'03" (+00'12") | 624 / 4627 | 177 / 93 |
初一小跑跑,昨天長跑完忘記適時補水,今天狀況不好,下次要注意一下!😆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
149.09 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'59" | 00:12'20" |
3 | 05'44" | 00:18'04" |
4 | 06'08" | 00:24'12" |
4.6 | 06'20" | 00:28'11" |