Ding Ding 閉上眼睛 2023/01/22 訓練日誌

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Ding Ding 閉上眼睛

14.6 km | 01:48:08 | 07:23/km

日期: 2023-01-22 18:06 - 地點: 🐹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 05'52" / 05'50" / 05'35" / 07'51" / 05'07" / 05'02" / 11'15" / 10'10" / 05'43" / 09'06" / 08'01" / 06'10" / 11'15" / 06'13" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'50")

1000 / 1000

05'49"

(11'42")

05'49" (+00'47")

1000 / 2000

05'35"

(17'17")

05'35" (+00'33")

1000 / 3000

07'51"

(25'08")

07'51" (+02'49")

1000 / 4000

05'06"

(30'15")

05'06" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 159.75 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 陳麗紅和其他 36 人說推

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觀看另 2 則留言

Ding Ding 閉上眼睛大家新年快樂 🎉

2023-01-22 21:09 ·

1 個人推

張來進晚安~新年快樂~假期愉快

2023-01-22 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'50"	00:11'42"
3	05'35"	00:17'17"
4	07'51"	00:25'08"
5	05'07"	00:30'15"
6	05'02"	00:35'17"
7	11'15"	00:46'32"
8	10'10"	00:56'42"
9	05'43"	01:02'25"
10	09'06"	01:11'31"
11	08'01"	01:19'32"
12	06'10"	01:25'42"
13	11'15"	01:36'57"
14	06'13"	01:43'10"
14.6	08'51"	01:48'08"