10.1 km | 01:01:30 | 06:05/km日期: 2023-01-21 16:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 04'58" / 04'57" / 05'31" / 11'27" / 05'32" / 05'32" / 06'24" / 07'33" / 05'41" / 05'34" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'26" (+06'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'34" (+01'39") | 97 / 10097 |
只能用這就是人蔘來形容最近的心情⋯本來訂好票要返鄉過年了，結果家中小孩陸續感冒😷因為現在感冒變的很敏感，即使陰性也是需要觀望，於是跟家人商量之後，決定多觀察2-3天，再回家！40年以來第一個除夕在台灣過⋯真的也是千百個不願意⋯
下午帶著小孩出門跑跑，跑個10分鐘就說要換溜滑梯，只好繞著溜滑梯等設施跑，旁人一定以為這個爸爸怪怪的，哈哈哈啊😆10全10美來完成✅虎年
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
126.53 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'57" | 00:09'55" |
| 3 | 05'31" | 00:15'26" |
| 4 | 11'27" | 00:26'53" |
| 5 | 05'32" | 00:32'25" |
| 6 | 05'32" | 00:37'57" |
| 7 | 06'24" | 00:44'21" |
| 8 | 07'33" | 00:51'54" |
| 9 | 05'41" | 00:57'35" |
| 10 | 05'34" | 01:03'09" |
| 10.1 | 06'31" | 01:03'47" |
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