黃克源 2015/11/22 訓練日誌

黃克源苗栗
ID 38796

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黃克源

半馬 | 02:40:36 | 07:36/km | 第2半馬

石門好風光，全家HAPPY RUN

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:40:36
總名次	340 / 503
分組名次	287 / 400
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'07")

00:42'07" (+04'52")

01:23'05" (+05'22")

10 km

(01:23'05")

00:40'58" (+03'43")

15 km

(02:03'33")

00:40'28" (+03'13")

01:17'43"

20 km

(02:40'48")

00:37'15"

Finish

(02:40:36)

日期: 2015-11-22 07:00 - 總爬升: 319 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1384 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04" (+02'22")

1000 / 1000

07'28"

(14'32")

07'28" (+02'46")

1000 / 2000

08'36"

(23'08")

08'36" (+03'54")

1000 / 3000

08'33"

(31'42")

08'33" (+03'51")

1000 / 4000

10'24"

(42'06")

10'24" (+05'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

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苗栗

黃克源

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苗栗

黃克源

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石門好風光路跑活動，是我第三次跑石門水庫路線，風景一樣優美，跑起來很愉快^_^

賽前宣言: 跑步抽獎送汽車，讚喔！

11月累積里程 : 172.82 km

TCX 上傳 | 9 years ago

WC, Nathan-Hsu 和其他 10 人說推

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黃麟勝恭喜玩賽啦！！

2015-11-22 17:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'28"	00:14'32"
3	08'37"	00:23'09"
4	08'33"	00:31'42"
5	10'25"	00:42'07"
6	07'57"	00:50'04"
7	07'50"	00:57'54"
8	07'18"	01:05'12"
9	08'20"	01:13'32"
10	09'33"	01:23'05"
11	07'30"	01:30'35"
12	08'59"	01:39'34"
13	08'29"	01:48'03"
14	08'59"	01:57'02"
15	06'31"	02:03'33"
16	04'42"	02:08'15"
17	04'58"	02:13'13"
18	10'20"	02:23'33"
19	11'59"	02:35'32"
19.6	08'23"	02:40'48"