鍾天穎 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

鍾天穎新北市
ID 682011

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2.4 km | 00:12:18 | 05:02/km

日期: 2023-01-17 18:47 - 平均心率: 160 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 05'02" / 05'04" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'04"

(10'06")

05'04" (+00'03")

1000 / 2000

3

02'11"

(12'18")

04'58"

441 / 2441

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小林同學, 林谷陽和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'04"	00:10'06"
2.4	04'59"	00:12'18"

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