5.6 km | 00:31:37 | 05:36/km日期: 2023-01-20 15:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%
Pace: 05'15" / 05'34" / 05'32" / 05'13" / 06'02" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+01'08") | 632 / 5632 |
真的是家裡狀態多變⋯⋯忙碌到運動時間也沒有，今天帶著女兒一起運動把她丟在司令台顧水跟手機，自己則是因為昨天的聚餐喝多了，所以慢慢跑流流汗💦，虎年收官跑～ 接著等兔年啦～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
126.53 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'34" | 00:10'49" |
| 3 | 05'32" | 00:16'21" |
| 4 | 05'13" | 00:21'34" |
| 5 | 06'02" | 00:27'36" |
| 5.6 | 06'21" | 00:31'37" |
留言 
