獨行俠 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

獨行俠高雄
ID 348451

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5.0 km | 00:24:28 | 04:51/km

日期: 2023-01-15 16:29 - 地點: 五甲公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 04'59" / 04'51" / 04'41" / 04'54" / 04'44" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'56" (+00'16")

993 / 993

2

04'56"

(09'50")

04'53" (+00'13")

1009 / 2002

3

04'41"

(14'31")

04'40"

1001 / 3003

4

04'54"

(19'25")

04'51" (+00'11")

1009 / 4013

5

04'44"

(24'09")

04'44" (+00'04")

997 / 5010

6

00'09"

(24'18")

04'59" (+00'19")

30 / 5040

基本訓練
加碼本來要減速慢跑，自己就跑這樣沒感覺！

1月累積里程 : 272.68 km

母子🐊 Y拖BCU188－AH39 累積 : 2459.5 km

Android - samsung SM-M115F 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 靜樺和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥讚啊

2023-01-16 16:18 ·

王阿宏繼續保持這種配速慢慢累積距離，加油

2023-01-16 19:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'51"	00:09'50"
3	04'41"	00:14'31"
4	04'54"	00:19'25"
5	04'44"	00:24'09"
5.0	03'42"	00:24'18"

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