黃國棟 2023/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 02:36:57 | 20:47/km

日期: 2023-01-16 07:29 - 總爬升: 407 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 13°C - 濕度: 81%

Pace: 11'57" / 25'00" / 30'27" / 24'36" / 15'07" / 13'04" / 10'53" / 31'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'41"

(14'41")

13'05" (+02'27")

1120 / 1120

2

25'18"

(39'59")

25'16" (+14'38")

1000 / 2121

3

30'20"

(01:10'19")

29'54" (+19'16")

1014 / 3136

4

25'00"

(01:35'19")

25'00" (+14'22")

999 / 4135

5

13'32"

(01:48'51")

13'31" (+02'53")

1000 / 5136

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 518.27 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

Jenny Ou Yang, JD 和其他 129 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安爬山愉快😀
天冷要注意保暖喔。

2023-01-16 13:53 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週一登火炎山愉快

2023-01-19 14:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	25'00"	00:36'57"
3	30'27"	01:07'24"
4	24'36"	01:32'00"
5	15'07"	01:47'07"
6	13'04"	02:00'11"
7	10'53"	02:11'04"
7.7	24'44"	02:28'09"

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