衝衝衝 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

衝衝衝嘉義
ID 190456

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4.1 km | 00:20:33 | 04:57/km

日期: 2015-11-20 21:45 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 3476 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 04'58" / 04'58" / 05'01" / 04'56" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'56" (+00'01")

1006 / 1006

169 / 119

2

05'01"

(09'59")

04'57" (+00'02")

1010 / 2016

169 / 118

3

04'58"

(14'57")

04'57" (+00'02")

1002 / 3019

169 / 119

4

04'56"

(19'53")

04'55"

1001 / 4020

168 / 120

5

00'40"

(20'33")

04'30"

148 / 4168

168 / 132

11月累積里程 : 158.94 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

連凱, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'58"	00:09'56"
3	05'01"	00:14'57"
4	04'56"	00:19'53"
4.1	04'30"	00:20'33"

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