4.0 km | 00:22:33 | 05:34/km日期: 2015-11-19 22:35 - 地點: 世新操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 279 Cal
Pace: 00'08" / 05'22" / 04'33" / 04'55" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+02'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'04") | 50 / 4050 |
裝上小米手環之後，可以發現一天的活動量真是低，到了晚上10點多，才4000多步，在家裡繞來繞去不是辦法，決定去跑一下！
由於是補步數，就沒有往河堤跑，到附近的學校操場跑甜甜圈！
世新是200公尺操場，感覺自己就像一隻天竺鼠，繞呀繞的！
本來決定慢慢跑，但是旁邊有兩位跑內圈的帥哥，以4分多的速度跑著，決定用力跟個2公里，怪怪，我一跟，他們也加速，就是跟不上...
完成4公里！洗澡睡覺去！
11月累積里程 :
167.24 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
2056.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'08" | 00:00'08" |
| 2 | 05'22" | 00:05'30" |
| 3 | 04'33" | 00:10'03" |
| 4 | 04'55" | 00:14'58" |
| 4.1 | 04'39" | 00:15'12" |
留言 
