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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    21.1 km | 02:23:51 | 06:48/km
    日期: 2023-01-14 06:03 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1543 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    Pace: 06'45" / 05'59" / 06'14" / 09'19" / 04'42" / 06'21" / 04'51" / 05'05" / 05'20" / 04'58" / 11'58" / 06'22" / 06'10" / 14'16" / 05'53" / 06'40" / 07'03" / 06'38" / 05'41" / 07'42" / 05'23" / 05'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+02'02")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'43")
    		05'58" (+01'16")1000 / 2000
    3
    06'14"  (18'57")
    		06'14" (+01'32")1000 / 3000
    4
    09'18"  (28'16")
    		09'18" (+04'36")1000 / 4000
    5
    04'42"  (32'59")
    		04'42"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (39'20")
    		06'21" (+01'39")1000 / 6000
    7
    04'51"  (44'11")
    		04'51" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'04"  (49'15")
    		05'04" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'20"  (54'36")
    		05'20" (+00'38")1000 / 9000
    10
    04'57"  (59'33")
    		04'57" (+00'15")1000 / 10000
    11
    11'58"  (01:11'31")
    		11'58" (+07'16")1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:17'54")
    		06'22" (+01'40")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:24'04")
    		06'10" (+01'28")1000 / 13000
    14
    14'15"  (01:38'19")
    		14'15" (+09'33")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:44'12")
    		05'52" (+01'10")1000 / 15000
    16
    06'40"  (01:50'52")
    		06'40" (+01'58")1000 / 16000
    17
    07'02"  (01:57'55")
    		07'02" (+02'20")1000 / 17000
    18
    06'38"  (02:04'33")
    		06'38" (+01'56")1000 / 18000
    19
    05'41"  (02:10'15")
    		05'41" (+00'59")1000 / 19000
    20
    07'41"  (02:17'56")
    		07'41" (+02'59")1000 / 20000
    21
    05'23"  (02:23'19")
    		05'23" (+00'41")1000 / 21000
    22
    00'31"  (02:23'51")
    		04'17" 123 / 21123
    嘉義
    陸劍虹
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    嘉義
    陸劍虹
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    嘉義
    陸劍虹
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    嘉義
    陸劍虹
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 170.34 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳達鈴, 陳吉宏 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    張清榮 晚安，歡樂週末跑步運動愉快，動動身心舒暢，超帥半馬，水哦，加油
    2023-01-14 19:31 ·
     1 個人推
    宥羱🏃 高手聚集，必有可學之處，陸帥越來越強大了。
    2023-01-15 11:11 ·
     1 個人推
    林家治 午安！假期運動愉快
    2023-01-15 14:30 ·
    王裕政 陸兄，長距離半馬訓練愉快
    2023-01-15 19:06 ·
    Hsing Kuo 讚
    2023-01-16 14:22 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    205'59"00:12'44"
    306'14"00:18'58"
    409'19"00:28'17"
    504'42"00:32'59"
    606'21"00:39'20"
    704'51"00:44'11"
    805'05"00:49'16"
    905'20"00:54'36"
    1004'58"00:59'34"
    1111'58"01:11'32"
    1206'22"01:17'54"
    1306'10"01:24'04"
    1414'16"01:38'20"
    1505'53"01:44'13"
    1606'40"01:50'53"
    1707'03"01:57'56"
    1806'38"02:04'34"
    1905'41"02:10'15"
    2007'42"02:17'57"
    2105'23"02:23'20"
    21.105'08"02:23'58"

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