Simon Tong 2013/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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14.5 km | 02:12:25 | 09:07/km

日期: 2013-07-04 20:00 - 地點: 屯門澤豐/元朗屏山 - 天氣: 晚間都炎熱 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'32" / 07'32" / 06'32" / 06'32" / 06'32" / 06'40" / 10'49" / 19'12" / 24'40" / 08'40" / 06'24" / 06'40" / 05'52" / 06'48" / 06'01" /

7月累積里程 : 61.57 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), WOO Lap Yee 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Simon Tong 是行人路，旁邊是輕鐵路軌，

2013-07-05 22:35 ·

WOO Lap Yee 這段路不錯，我都經常跑這段。

2013-07-05 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'32"	00:14'04"
3	06'32"	00:20'36"
4	06'32"	00:27'08"
5	06'32"	00:33'40"
6	06'40"	00:40'20"
7	10'49"	00:51'09"
8	19'12"	01:10'21"
9	24'40"	01:35'01"
10	08'40"	01:43'41"
11	06'24"	01:50'05"
12	06'40"	01:56'45"
13	05'52"	02:02'37"
14	06'48"	02:09'25"
14.5	06'00"	02:12'25"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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