Yun-ru Tseng 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.3 km | 00:09:27 | 07:16/km

日期: 2023-01-12 19:38 - 平均心率: 119 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'11" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

02'10"

(09'27")

07'12"

302 / 1302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.31 km

Nike Winflo 9 - 白橘配色累積 : 401.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.3	07'13"	00:09'22"

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