4.6 km | 00:21:32 | 04:42/km日期: 2015-11-16 19:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 04'52" / 05'37" / 04'50" / 04'40" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'12") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'47" (+00'16") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'45" (+00'14") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'40" (+00'09") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'31" | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'44" (+00'13") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'52" (+00'21") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'58" (+00'27") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'39" (+00'08") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'31" | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'32" (+00'01") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'48" (+00'17") | 173 / 4573 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 113.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'37" | 00:10'29" |
| 3 | 04'50" | 00:15'19" |
| 4 | 04'40" | 00:19'59" |
| 4.6 | 04'38" | 00:22'39" |
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