12.2 km | 00:57:05 | 04:39/km日期: 2015-11-17 18:48 - 地點: 成大自強 - 平均心率: 168 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 04'19" / 04'16" / 04'54" / 04'22" / 04'32" / 05'02" / 04'33" / 04'38" / 05'12" / 04'50" / 04'46" / 04'37" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" | 2200 / 2200 |
| 2 | | 05'00" (+00'42") | 800 / 3000 |
| 3 | | 04'26" (+00'08") | 2200 / 5200 |
| 4 | | 05'13" (+00'55") | 800 / 6000 |
| 5 | | 04'34" (+00'16") | 2200 / 8200 |
| 6 | | 05'25" (+01'07") | 800 / 9000 |
| 7 | | 04'45" (+00'27") | 2200 / 11200 |
| 8 | | 04'40" (+00'22") | 800 / 12000 |
| 9 | | 04'35" (+00'17") | 235 / 12235 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'16" | 00:08'35" |
| 3 | 04'54" | 00:13'29" |
| 4 | 04'22" | 00:17'51" |
| 5 | 04'32" | 00:22'23" |
| 6 | 05'02" | 00:27'25" |
| 7 | 04'33" | 00:31'58" |
| 8 | 04'38" | 00:36'36" |
| 9 | 05'12" | 00:41'48" |
| 10 | 04'50" | 00:46'38" |
| 11 | 04'46" | 00:51'24" |
| 12 | 04'37" | 00:56'01" |
| 12.2 | 04'32" | 00:57'05" |
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