Lucas Wang 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
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3.0 km | 00:21:30 | 07:08/km

日期: 2023-01-05 20:22 - 地點: 師大 - 平均心率: 115 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 07'29" / 06'56" / 07'03" / 03'20" /

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.39 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 626.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

大安說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'56"	00:14'25"
3	07'03"	00:21'28"
3.0	03'53"	00:21'30"

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