7.6 km | 05:08:21 | 40:20/km日期: 2023-01-08 07:56 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 1122 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 43'13" / 51'32" / 68'43" / 30'04" / 19'19" / 48'50" / 26'23" / 31'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 43'03" (+23'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 51'40" (+32'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:08'43" (+49'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'03" (+10'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 48'50" (+29'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 26'23" (+07'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 31'32" (+12'14") | 644 / 7644 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 86.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 43'13" | 00:43'13" |
2 | 51'32" | 01:34'45" |
3 | 68'43" | 02:43'28" |
4 | 30'04" | 03:13'32" |
5 | 19'19" | 03:32'51" |
6 | 48'50" | 04:21'41" |
7 | 26'23" | 04:48'04" |
7.6 | 31'32" | 05:08'23" |