39.7 km | 05:55:59 | 08:57/km日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 506 m - 卡路里: 3002 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 07'11" / 07'00" / 08'17" / 08'06" / 07'31" / 07'29" / 07'40" / 07'16" / 10'00" / 07'47" / 08'55" / 09'21" / 09'10" / 08'32" / 08'11" / 07'20" / 06'34" / 07'30" / 07'27" / 07'54" / 07'28" / 14'35" / 08'24" / 08'51" / 12'00" / 12'09" / 11'01" / 14'18" / 10'06" / 09'57" / 08'50" / 08'40" / 07'08" / 07'25" / 08'32" / 10'04" / 09'17" / 09'24" / 10'46" / 11'06" /
基本訓練
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大嘴巴 -- Funky那个女孩 (feat. 蓝心湄)
王菲 -- 但願人長久
王菲 -- 人間
范瑋琪 -- 范瑋琪-沒那麼愛他
范瑋琪 -- 范瑋琪&楊丞琳-有你真好
王菲 -- 笑忘書
王菲 -- 天空
王菲 -- 你快樂所以我快樂
王菲 -- 容易受傷的女人
范瑋琪 -- 范瑋琪-最重要的決定
王菲 -- 紅豆
范瑋琪 -- 范瑋琪-I Think I
王菲 -- 再見 螢火蟲
范瑋琪 -- 范瑋琪-黑白配
王菲 -- 因為愛情
王菲 -- 愛不可及
王菲 -- 匆匆那年
范瑋琪 -- 范瑋琪&張紹涵-如果的事
范瑋琪 -- 范瑋琪-一個像夏天一個像秋天
下一站天后 自選+精選 -- 洋蔥
王菲 -- 傳奇
王菲 -- 又見炊煙
王菲 -- 只愛陌生人
Beyond -- 海闊天空
王菲 -- 致青春
王菲 -- 人間
Beyond -- 海闊天空
王菲 -- 你快樂所以我快樂
范瑋琪 -- 范瑋琪-沒那麼愛他
王菲 -- 再見 螢火蟲
王菲 -- 天空
王菲 -- 紅豆
王菲 -- 因為愛情
下一站天后 自選+精選 -- 洋蔥
王菲 -- 容易受傷的女人
王菲 -- 人間
王菲 -- 致青春
王菲 -- 又見炊煙
范瑋琪 -- 范瑋琪&楊丞琳-有你真好
范瑋琪 -- 范瑋琪-I Think I
王菲 -- 匆匆那年
范瑋琪 -- 范瑋琪&張紹涵-如果的事
大嘴巴 -- Funky那个女孩 (feat. 蓝心湄)
王菲 -- 笑忘書
王菲 -- 愛不可及
王菲 -- 但願人長久
范瑋琪 -- 范瑋琪-黑白配
范瑋琪 -- 范瑋琪-最重要的決定
下一站天后 自選+精選 -- 洋蔥
范瑋琪 -- 范瑋琪-一個像夏天一個像秋天
王菲 -- 只愛陌生人
王菲 -- 傳奇
11月累積里程 :
107.71 km 
ASICS GT2000 累積 :
438.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'00" | 00:14'11" |
| 3 | 08'17" | 00:22'28" |
| 4 | 08'06" | 00:30'34" |
| 5 | 07'31" | 00:38'05" |
| 6 | 07'29" | 00:45'34" |
| 7 | 07'40" | 00:53'14" |
| 8 | 07'16" | 01:00'30" |
| 9 | 10'00" | 01:10'30" |
| 10 | 07'47" | 01:18'17" |
| 11 | 08'55" | 01:27'12" |
| 12 | 09'21" | 01:36'33" |
| 13 | 09'10" | 01:45'43" |
| 14 | 08'32" | 01:54'15" |
| 15 | 08'11" | 02:02'26" |
| 16 | 07'20" | 02:09'46" |
| 17 | 06'34" | 02:16'20" |
| 18 | 07'30" | 02:23'50" |
| 19 | 07'27" | 02:31'17" |
| 20 | 07'54" | 02:39'11" |
| 21 | 07'28" | 02:46'39" |
| 22 | 14'35" | 03:01'14" |
| 23 | 08'24" | 03:09'38" |
| 24 | 08'51" | 03:18'29" |
| 25 | 12'00" | 03:30'29" |
| 26 | 12'09" | 03:42'38" |
| 27 | 11'01" | 03:53'39" |
| 28 | 14'18" | 04:07'57" |
| 29 | 10'06" | 04:18'03" |
| 30 | 09'57" | 04:28'00" |
| 31 | 08'50" | 04:36'50" |
| 32 | 08'40" | 04:45'30" |
| 33 | 07'08" | 04:52'38" |
| 34 | 07'25" | 05:00'03" |
| 35 | 08'32" | 05:08'35" |
| 36 | 10'04" | 05:18'39" |
| 37 | 09'17" | 05:27'56" |
| 38 | 09'24" | 05:37'20" |
| 39 | 10'46" | 05:48'06" |
| 39.7 | 11'01" | 05:55'59" |
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