☕陳松禮 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
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5.0 km | 00:31:17 | 06:12/km

日期: 2015-11-16 17:38 - 地點: 旭光高中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 54%

Pace: 05'36" / 06'20" / 05'41" / 06'24" / 07'03" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'33"

989 / 989

2

06'21"

(11'51")

06'18" (+00'45")

1006 / 1996

3

05'41"

(17'32")

05'41" (+00'08")

997 / 2993

4

06'24"

(23'56")

06'21" (+00'48")

1005 / 3999

5

07'08"

(31'04")

07'05" (+01'32")

1004 / 5004

6

00'13"

(31'17")

06'56" (+01'23")

31 / 5035

不能偷懶，沒跑，沒熱身，小腿會酸！

11月累積里程 : 200.15 km

Adidas Supernova Glide 5 型號累積 : 556.8 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 9 years ago

Rui Ming, Snow Ho 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'20"	00:11'56"
3	05'41"	00:17'37"
4	06'24"	00:24'01"
5	07'03"	00:31'04"
5.0	06'06"	00:31'17"

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