hotdog_leon 2023/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

hotdog_leon 新竹
ID 337893

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2.1 km | 00:13:18 | 06:11/km

日期: 2023-01-06 18:58 - 地點: 竹北街頭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 108 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'11" / 06'11" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'22")

06'11" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'56"

(13'18")

06'08"

154 / 2154

連續出叩好累...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 15.92 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 287.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'11"	00:12'22"
2.2	06'09"	00:13'19"

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