Morris ko 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Morris ko 新竹
ID 500942

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6.0 km | 00:33:38 | 05:35/km

日期: 2023-01-04 18:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'54" / 05'38" / 05'37" / 05'31" / 05'30" / 05'25" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'38"	00:11'32"
3	05'37"	00:17'09"
4	05'31"	00:22'40"
5	05'30"	00:28'10"
6	05'25"	00:33'35"
6.0	03'49"	00:33'39"

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