JAPIN 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

JAPIN 彰化
ID 21692

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6.1 km | 00:43:25 | 07:05/km

日期: 2015-11-17 05:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 07'54" / 07'27" / 07'09" / 07'03" / 06'42" / 06'28" / 05'47" /

慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 12.28 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 995.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

alan, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'27"	00:15'21"
3	07'09"	00:22'30"
4	07'03"	00:29'33"
5	06'42"	00:36'15"
6	06'28"	00:42'43"
6.1	05'45"	00:43'24"

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