Kun-Cheng Wang 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:49:25 | 04:56/km

日期: 2023-01-03 05:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'11" / 05'20" / 05'03" / 04'57" / 04'53" / 04'35" / 04'29" / 04'39" / 04'38" / 04'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'43")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'30")

05'19" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'03"

(16'33")

05'03" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'57"

(21'30")

04'57" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'52"

(26'23")

04'52" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 417.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 林凱荃和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動💪舒心愉快🤗

2023-01-03 11:20 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～清晨飆速跑跑愉快😄👍👍

2023-01-03 21:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'20"	00:11'31"
3	05'03"	00:16'34"
4	04'57"	00:21'31"
5	04'53"	00:26'24"
6	04'35"	00:30'59"
7	04'29"	00:35'28"
8	04'39"	00:40'07"
9	04'38"	00:44'45"
10	04'38"	00:49'23"
10.0	04'04"	00:49'26"

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